Lo Yin Yoga può essere definito la quiete nelle asana (posizioni). La pratica Yin è semplice e dal ritmo lento ed agisce sul tessuto connettivo profondo del corpo. Lo Yin Yoga aiuta a migliorare la capacità di movimento delle articolazioni, a stimolare il flusso energetico dei meridiani e degli organi, a calmare le emozioni ed a preparare il corpo e la mente per stati profondi di meditazione.
Mantenendo ogni asana per alcuni minuti e seguendo una respirazione profonda e consapevole, lentamente si cominciano a rilassare i muscoli, permettendo al tessuto connettivo profondo che avvolge i muscoli e danno forma alle capsule articolari (fascia, legamenti, tendini ed ossa) di nutrirsi, fortificarsi ed "allungarsi" in modo sicuro e tarapeutico.
(Tratto da www.yinyogaitalia.com)
